Položaji Ratnika , sa prethodnom Utkatasana (nejednaki položaj), su posljednji u nizu od Stojećih asana. Ovaj set donosi intenzivni dio prakse, koji budi tjelesnu toplinu. U većini slučajeva ih se nastoji ‘’ubrzati’’ kako bi se izbjegla nelagoda intenziteta ili jednostavno jedan nije siguran koji je smisao ovih pozicija. Međutim, navedene pozicije jačaju donje tijelo, koje […]

Postoje tri varijante Janu Sirsasana (A, B, C) koje se razlikuju po položaju stopala.Kao asimetričan pretklon nogu u različitoj radnji, mora se ponoviti na obje strane.

Biti čist, po pitanju što unosimo u naše tijelo, danas je postala teška misija. Svugdje je GMO i procesuirana hrana, a ako to nije dovoljno i zrak nije najbolje kvalitete, pa dodajmo još i svakodnevni stres. Toksini raznih oblika, talože se u našem tijelu, dok uz to, redovno pridodajemo nove. Ako ih se ne čisti, […]

MASTERCLASS WITH @zubalenok in Split, Croatia! “My name is Karina. I have dedicated 12 years to my athletic career, including 10 years in circus arts. I’ve had the privilege of working with over 300 clients in person and reaching 5,000 online. While I can’t promise you a magic pill, I’m here to help you discover […]

Investicija u yoga prostirku, će nam omogućiti više kvalitetno iskustvo prakticiranja. Ovisno koji stil vježbamo, bit će nam potrebna drugačija prostirka. Joga stilove generalno dijelimo na dinamične i pasivne. Za dinamične stilove (Ashtanga, Power, Vinyasa) gdje se kretnje često izmjenjuju, potrebna je tvrda, protuklizna podloga, koja podupire zdravlje zglobova. Protu-proklizavajući efekt, će osigurati utemeljenost stopala […]

S ciljem da očuvamo joga praksu tijekom ljetnih praznika osmislili smo IG izazov #BiloKudaProstirkaSvuda Ideja je nastala za vrijeme posljednjeg sata u Ananda studiju, prije ljetne pauze, kada je nekolicina polaznika izrazila ‘’zabrinutost’’ po pitanju očuvanja/vježbanja na godišnjem odmoru. Zajedno smo odlučili da ćemo se međusobno motivirati online, dok studio ponovno ne otvori svoja vrata […]

Ako si zainteresiran/a probati blagodati joga prakse, pridruži nam se u zajedničkom vježbanju! Probni sat se održava svakog PONEDJELJKA u jutro u 08:00 h i BESPLATAN je. ŠTO OČEKIVATI NA PRVOM SATU? U Ananda studiju, grupe uglavnom variraju od 6 – 12 polaznika po satu. Vježba se na joga prostirci, koju prethodno pripremimo kao i […]

VIKEND YOGA RETREAT 17.-20.05.2024.Pozivamo Vas na treći Ananda yoga retreat, koji će se ove godine održati u Rogaču, na otoku Šolti, u prekrasnoj vili prvi red do mora. Dolazak je u petak u popodnevnim satima, odlazak u ponedjeljak ujutro ili po potrebi u nedjelju navečer. Program je obogaćen radionicama, edukativnim i filozofskim sadržajem. U slobodno […]

Ovo ljeto posveti se sebi i provedi 7 dana intenzivno vježbajući jogu. Uz vodstvo visoko kvalificiranog učitelja produbi svoju joga rutinu te ju oplemeni izučavanjem drevne jogijske filozofije! Za ljubitelje ashtanga stila, ovo je prilika za inspiraciju i korak dalje u praksi. Voditelj:Ross je predani ashtanga yoga praktikant, kojeg nakon uspješne prošlo godišnje radionice, ponovno […]

U prvih mjesec-dva ashtanga prakse, zaključit ćemo da su specifične regije našeg tijela, znatno manje fleksibilnije od ostalih. Razlog tome je, osim fizičkih radnji poput dugotrajnog sjedenja i pretreniranosti, i nakupljeni stres.Sav stres i emocije koje nismo procesuirali, talože se u strukturi našeg tijela. Točnije, pohranjuju se u mišićima i fasciji. (Fascija je ovojnica od […]