Ako si zainteresiran/a probati blagodati joga prakse, pridruži nam se u zajedničkom vježbanju! Probni sat se održava svakog PONEDJELJKA u jutro u 08:00 h i BESPLATAN je. ŠTO OČEKIVATI NA PRVOM SATU? U Ananda studiju, grupe uglavnom variraju od 6 – 12 polaznika po satu. Vježba se na joga prostirci, koju prethodno pripremimo kao i […]

VIKEND YOGA RETREAT 17.-20.05.2024.Pozivamo Vas na treći Ananda yoga retreat, koji će se ove godine održati u Rogaču, na otoku Šolti, u prekrasnoj vili prvi red do mora. Dolazak je u petak u popodnevnim satima, odlazak u ponedjeljak ujutro ili po potrebi u nedjelju navečer. Program je obogaćen radionicama, edukativnim i filozofskim sadržajem. U slobodno […]

Ovo ljeto posveti se sebi i provedi 7 dana intenzivno vježbajući jogu. Uz vodstvo visoko kvalificiranog učitelja produbi svoju joga rutinu te ju oplemeni izučavanjem drevne jogijske filozofije! Za ljubitelje ashtanga stila, ovo je prilika za inspiraciju i korak dalje u praksi. Voditelj:Ross je predani ashtanga yoga praktikant, kojeg nakon uspješne prošlo godišnje radionice, ponovno […]

U prvih mjesec-dva ashtanga prakse, zaključit ćemo da su specifične regije našeg tijela, znatno manje fleksibilnije od ostalih. Razlog tome je, osim fizičkih radnji poput dugotrajnog sjedenja i pretreniranosti, i nakupljeni stres.Sav stres i emocije koje nismo procesuirali, talože se u strukturi našeg tijela. Točnije, pohranjuju se u mišićima i fasciji. (Fascija je ovojnica od […]

UTORAK 21.06.8:00 – 10:00 Ashtanga MysorePauza11:00 – 13:00Skrivene inverzije u Pozdravima Suncu – radionica za one koji vole skokove i plovnost u ashtangi. Ovjde ćete naučiti tehnike i korake stava na rukama te kako ga ukomponirati u redovnu praksu ashtange. Preduvjet je uspješna izvedba Ždrala (Bakasana). SRIIJEDA 22.06.8:00 – 10:00 Ashtanga MysorePauza11:00 – 13:00Pranayama Ciklus […]

Praksa Ashtanga Yoge, zasnovana je na Tristana metodi . Ovo znači da su za sva tri nivoa – um, tijelo i živčani sustav, dani alati preko kojih vježbamo njihovu kontrolu. Za um to je dristi (točka gledišta), za tijelo to je bandha (mišićne aktivacije), i za živčani sustav je Ujjayi (tehnika disanja). DRISTI:Drishti je sanskrtska […]

Jedna od glavnih prekretnica u ashtanga yogi, je zasigurno uspostava 6-dnevne prakse. Prema tradiciji, metoda ashtange djeluje na ovaj način.Svakodnevno prakticiranje ashtanga yoge, u početku može zvučati kao atletski nivo, nešto naporno i vremenski zahtjevno. Na fizičkoj razini praksa šest dana u tjednu je i zahvalna i izazovna. Položaji se frekventno ponavljaju pa i postaju […]

Ako želiš početi uživati dobrobiti joge, uz to započeti zdravi start ili pak provjeriti svoje znanje o osnovnim načelima joga prakse, pozivamo te da nam se pridružiš u ovom 2 – tjednom tečaju joga osnova. Izučit ćemo temeljne joga posture, detaljno istražiti njihova poravnanja te vidjeti kako ih prilagoditi prema vlastitom stanju i tipu tijela. […]

UJJAYI DAH – pri dolasku na prvi sat ashtange, vjerojatno smo čuli nekakvo šuštanje u okolnih praktikanata. To je zapravo tehnika disanja koja se zove ujjayi – šumni dah. Ujjayi se postiže laganim stiskanjem zadnjeg grla. Stisak je sličan onome kao kad progutamo knedlu ili kao kad želimo očistiti naočale pa dahom zamaglimo staklo.Ujjayi je […]

Mysore je grad u Južnoj Indiji, gdje se popuralizirala metoda Ashtanga Vinyasa Yoge. Originalno se predavala 1 na 1. Kako je broj zainteresiranih studenata rastao, učitelji ashtange su je počeli predavati u grupama, ali su zadržali individualni prustup. Tako jest, u Mysore načinu rada, jedan vježba svoju sekvencu zasebno, po svom ritmu, neovisno o grupi. […]