Istraži umijeće backbendinga kroz tri različite kategorije – snaga poluge, trakcija i kontrakcija. Radionica namijenjena za produbljenje backbend prakse kao I osvještavanje tijela kroz sigurne tehnike za rad. Naši svakodnevni pokreti rijetko pružaju mogućnost istezanja prednjeg tijela, pa je i lako izgubiti raspon pokreta. Boravak u komfor zoni ostavlja naše fizičke i mentalne odgovore – […]
Na ovoj radionici upoznati ćemo se s principima tradicionalne hatha yoge, koja se zapravo danas rijetko prakticira u izvornom obliku. Učiti ćemo kako razvijati praksu prisutnosti u asanama kroz koje ćemo prolaziti, kako biti u skladu s dahom i tijelom upoznavajući ga kroz razne senzacije (reakcije); fizičke i mentalne. Upoznavanjem unutarnjeg svijeta kroz pažnju u […]
Backbending čine sve kretnje ekstenzije, odnosno, savijanja tijela unatrag. Nerijetko se backbending izbjegava, jer djeluje zastrašujuće ili nam jednostavno nije prirodno gibati tijelo unatrag. Kada podižemo predmet s poda zasigurno se nećemo saviti unazad. Čovjeku je prirodnija fleksija, odnosno, savijanje iz kukova, pa time i pregibi prema naprijed lakše dolaze. Da bismo izbjegli moguće ozljede, […]
Yin joga je vjerojatno jedini stil joge koji se može kombinirati uz Ashtanga praksu. Naročito ako smo ”zapeli” na apaničnim položajima koji iziskuju otvorene kukove. Nastala u modernom dobu, Yin jogu su prvenstveno kosritili pripadnici borilačkih vještina. Njeguje meditativni pristup praksi. Narav ove joge jest pasivnost i predaja u položajima. Fokusirana je na vezivna tkiva […]
Da bismo u potpunosti izvukli dobroditi iz yoge, moramo razumijeti njene nevidljive aspekte. U protivnom joga ostaje na razini fitnessa. Pa krenimo sa osnovama energetske anatomije. Energiju ne možemo vidjeti niti opipati, ali je možemo osjetiti. Nalazi se svuda oko nas, a u naše tijelo ulazi putem disanja, odnosno udahom. Prema jogijskim i ayurvedskim učenjima […]
Sharath Jois potječe iz poznate ”Ashtanga” obitelji. Njegova majka Saraswathi kćer je Pattabhija Joisa koji je sistematizirao Ashtanga Vinyasa jogu. 2009. g. Pattabhi Jois je preminuo u 93-oj godini te je nakon njega Sharat preuzeo Ashtanga Yoga Institut u Mysoreu poznat kao KPJAYI. Njegov tipičan dan počinje već u jedan sat u noći kada odrađuje […]