Uncategorized

Category Archive

Primarne serije su sjeme Ashtanga joge

Iza elementa asane, u prvim serijama se odvijaju suptilnije komponente, one koje transformiraju ”fizičku” praksu u formu Ashtanga joge. Najprije valja razumjeti njihovu ulogu. Prve serije poznate su pod sanskrit nazivom ”Yoga Chikitsa”, u prijevodu Joga Terapija. U smislu terapije prve serije djeluju na metodi tzv. rebounding-a odnosno resetiraju prirodno, zdravstveno stanje tijela. Neke istaknute […]

Read More

Radionica tradicionalne Hatha joge – položaj, dah, meditacija

Na ovoj radionici upoznati ćemo se s principima tradicionalne hatha yoge, koja se zapravo danas rijetko prakticira u izvornom obliku. Učiti ćemo kako razvijati praksu prisutnosti u asanama kroz koje ćemo prolaziti, kako biti u skladu s dahom i tijelom upoznavajući ga kroz razne senzacije (reakcije); fizičke i mentalne. Upoznavanjem unutarnjeg svijeta kroz pažnju u […]

Read More

Mali priručnik za backbending

Backbending čine sve kretnje ekstenzije, odnosno, savijanja tijela unatrag. Nerijetko se backbending izbjegava, jer djeluje zastrašujuće ili nam jednostavno nije prirodno gibati tijelo unatrag. Kada podižemo predmet s poda zasigurno se nećemo saviti unazad. Čovjeku je prirodnija fleksija, odnosno, savijanje iz kukova, pa time i pregibi prema naprijed lakše dolaze. Da bismo izbjegli moguće ozljede, […]

Read More

Zašto je Yin joga svima potrebna?

Nastala u modernom dobu, Yin jogu su prvenstveno kosritili pripadnici borilačkih vještina. Njeguje meditativni pristup praksi. Narav ove joge jest pasivnost i predaja u položajima. Fokusirana je na vezivna tkiva te se od nas traži potpuna relaksacija. Stoga je dana prednost korištenju joga pomogala (blokovi) kako bi poduprili tijelo te se totalno upustili u položaj. […]

Read More

Osnove energetskog tijela

Da bismo u potpunosti izvukli dobroditi iz yoge, moramo razumijeti njene nevidljive aspekte. U protivnom joga ostaje na razini fitnessa. Pa krenimo sa osnovama energetske anatomije. Energiju ne možemo vidjeti niti opipati, ali je možemo osjetiti. Nalazi se svuda oko nas, a u naše tijelo ulazi putem disanja, odnosno udahom. Prema jogijskim i ayurvedskim učenjima […]

Read More

Kako pravilno i sigurno izvoditi pregibe prema naprijed u jogi?

Na gotovo svakom satu joge izvodimo pregibe prema naprijed, stoga je jako bitno osvijestiti naše tijelo i primijeniti ispravnu tehniku kojom ćemo uspješno izbjeći ozlijede prilikom asana. Najučestaliji problem je nedostatak fleksibilnosti u određenim dijelovima tijela. Učitelj je tu da nam uoči slabu točku (kukovi, zadnja loža, leđa..) te da primijenimo odgovarajuću tehniku. Početnici nerijetko […]

Read More

Sedam dana sa Sharathom Joisom u Kopenhagenu

Sharath Jois potječe iz poznate ”Ashtanga” obitelji. Njegova majka Saraswathi kćer je Pattabhija Joisa koji je sistematizirao Ashtanga Vinyasa jogu. 2009. g. Pattabhi Jois je preminuo u 93-oj godini te je nakon njega Sharat preuzeo Ashtanga Yoga Institut u Mysoreu poznat kao KPJAYI. Njegov tipičan dan počinje već u jedan sat u noći kada odrađuje […]

Read More