Stojeći položaji 5/8
Parsvottanasana je asimetrični prektlon, koji intezivno isteže stražnju ložu. Dlanovi su skupljeni iza leđa u \\\’\\\’obrnuti Namste\\\’\\\’ mudru, ili za...
Stojeći položaji 4/8
Pretklon širokog stava dolazi u 4 varijacije. Baza u nogama je ista u svim verzijama, a položaj ruku se mijenja...
DOMAĆI RAD 3 set od 20 min
Set načinjen od Pozdrav Suncu A 5x, Pozdrav Suncu B 3x i prvi red Stojećih Položaja.
Ujjayi pobjednički dah
Ujjayi je jedan od nevidljivih alata i onaj najbitniji dio prakse. Ujjayi nam pomaže razviti prisutnost u praksi, umiruje nervni...
Stojeći položaji 3/8
Parsvakonasana ili prvokutni položaj, kako samo ime govori, prednja noga stoji pod pravim kutom. To znači da je gležanj u...
Stojeći položaji 2/8
NAPOMENA! **Prije izvedbe ove lekcije, uradi barem 3x Pozdrava Suncu, da zagriješ tijelo.** Položaj trokuta dolazi u dvije verzije. Prva...
Stojeći položaji 1/8
Padangushtasana (držanje palčeva u pretklonu) i Padahastasana (dlanovi ispod stopala) su prve dvije stojeće pozicije koje izdužuju leđa i stražnje...
