Mysore stil označava samostalno obavljanje ashtanga joga prakse, ali u grupnoj postavi. Pojedinac prakticira Ashtanga slijed položaja zasebno, prema svom tempu i kapacitetu, neovisno o grupi. Za vrijeme Mysore sata je uglavnom tišina popraćena zvukom disanja. Učitelj motri studentovu praksu, te ga po potrebi...
‘’Yogijski sklek’’ , asana koja gradi stabilnost, snagu i potporu kroz cijelo tijelo. Da bi izvukli potencijal iz ovog položaja, bitno je raditi uz ispravno poravnanje.Chaturanga je predstavnica Sthira kvalitete. Ovaj položaj ne iziskuje fleksibilnost, već stabilnost. Chaturanga se uvijek izvodi na izdah. Kako se tijelo...
Istraži umijeće backbendinga kroz tri različite kategorije – snaga poluge, trakcija i kontrakcija. Radionica namijenjena za produbljenje backbend prakse kao I osvještavanje tijela kroz sigurne tehnike za rad. Naši svakodnevni pokreti rijetko pružaju mogućnost istezanja prednjeg tijela, pa je i lako izgubiti raspon pokreta....
Na ovoj radionici upoznati ćemo se s principima tradicionalne hatha yoge, koja se zapravo danas rijetko prakticira u izvornom obliku. Učiti ćemo kako razvijati praksu prisutnosti u asanama kroz koje ćemo prolaziti, kako biti u skladu s dahom i tijelom upoznavajući ga kroz razne...
Ujjayi (उज्जायी) – pobjedničkiPrāṇa (प्राण) – energija, životna forca, respiracija, vjetar, snagaĀyāma (आयाम) – širenje, izduživanje, razvijanje Dah je jedan od tri aspekta Tristhana metode, koji kroji praksu ashtange. Glavna karakteristika ujjayi daha je zvučnost. Kako se stražnje grlo lagano stišće, tako se osjeća duboki, vibrirajući zvuk...
Da bismo u potpunosti izvukli dobroditi iz yoge, moramo razumijeti njene nevidljive aspekte. U protivnom joga ostaje na razini fitnessa. Pa krenimo sa osnovama energetske anatomije. Energiju ne možemo vidjeti niti opipati, ali je možemo osjetiti. Nalazi se svuda oko nas, a u naše...
Gotovo svaki sat započinjemo Pozdravima Suncu (na sanskritu: Surya Namaskara). Tako pripremamo tijelo za praksu. Surya Namaskara čini niz pokreta koje izvodimo uz konstantno disanje, bez zadržavanja daha. Osim što tako zagrijavamo tijelo pripremajući ga za praksu, Pozdravi Suncu su ujedno i odličan trening...