DRILL: Prednji Špagat
Osim što izgleda lijepo i zamamno, Prednji Špagat (Hanumasnasana), je odličan otvarač kukova, Ako ga vježbamo na obje strane, pozitivno...
DRILL: Stabilnost – Početna razina
Toniziraj tijelo i probudi snagu stabilizacijskim vježbama! Ove vježbe razvijaju aktivnu fleksibilnost, pridonose zdravlju zglobova i grade tjelesnu kontrolu. Stabilizacija...
FLOW: Buđenje kralježnice
Postpeno se razbudi uz ovaj energizirajući flow. Baziran na otvaranju prednjeg tijela i jačanju kičmenog stuba, što nam podiže razinu...
RADIONICA: Pas Prema Gore
Pas koji gleda prema gore, jedna je od osnovnih jogijskih tranzicija i pozicija. Zahtjeva aktivna bedra i ruke, i u...
RADIONICA: Kako se podignuti u most?
Saznaj razloge zašto se potencijalno ne možeš podignuti u most, i pogledaj rješenja. Video sadrži vježbe i tehnike koje će...
RADIONICA: Princip Pretklona unaprijed
U ovom videu objasnit ću Što je Preklton unaprijed i navesti tehnike i modifikacije za izvođenje. Teme; aktivna baza –...
Finalni set 40 min
Čestitam! Ovo je set svega što smo naučili u Tečaju. Sadrži zagrijavanje Pozdravima Suncu, osnovni niz Stojećih položaja, te uvertiru...
Poza Kotača
Ovaj položaj dolazi prek kraj Ashtanga prakse, neovisno da li smo vježbali 20 ili 90 min. Tradicionalno se izvodi po...
Stojeći položaji 7/8
Stojeći polu lotos spaja elemente Padmasane (lotus položaja) i pretklona. Lotos iziskuje mobilonst kuka, i time pita za otvorenost mišića...
VINYASA PROLAZ UNAPRIJED
Prolazi su novi dio tranzicijskog seta, s kojim se upoznajemo tek na sjedećim položajima. Ideja je poskočiti i u \\\’\\\’zraku\\\’\\\’...