3/30

Chaturanga sklek – jogijski oslonac

Chaturanga Dandasana je snažna, aktivna poza u kojoj tijelo ostaje paralelno s podom, oslonjeno na dlanove i prste stopala, s laktovima savijenima uz tijelo. Izgleda slično skleku, ali zahtijeva znatno više kontrole, snage i stabilnosti.

Preostalo vam je još 27 videa do kraja ovog tečaja.

4/30
Pas Prema Gore – aktivno otvaranje

Pas Prema Gore – aktivno otvaranje

4/30
Poza Kotača

Poza Kotača

5/30
Stojeći položaji 7/8

Stojeći položaji 7/8

6/30
VINYASA PROLAZ UNAPRIJED

VINYASA PROLAZ UNAPRIJED

7/30
Vinyasa prijelaz Chaturanga sklek – Pas Gore

Vinyasa prijelaz Chaturanga sklek – Pas Gore

7/30
Stojeći položaji 8/8

Stojeći položaji 8/8

8/30
Vinyasa prijelaz Pas Gore u Psa Dolje

Vinyasa prijelaz Pas Gore u Psa Dolje

8/30
Vinyasa tranzicija – skald daha i pokreta

Vinyasa tranzicija – skald daha i pokreta

9/30
DOMAĆI RAD 1 – set od 5 min

DOMAĆI RAD 1 – set od 5 min

9/30
Stojeći položaji 6/8

Stojeći položaji 6/8

10/30
POZDRAVI SUNCU INTRO

POZDRAVI SUNCU INTRO

10/30
Domaći rad 4 – set od 30 min

Domaći rad 4 – set od 30 min

11/30
Pozdrav Suncu A – kreni polagano

Pozdrav Suncu A – kreni polagano

11/30
Stojeći položaji 5/8

Stojeći položaji 5/8

12/30
Pozdrav Suncu A – tradicionalni tempo

Pozdrav Suncu A – tradicionalni tempo

12/30
Stojeći položaji 4/8

Stojeći položaji 4/8

13/30
Pozdrav Suncu s Drishti fokusom

Pozdrav Suncu s Drishti fokusom

13/30
DOMAĆI RAD 3 set od 20 min

DOMAĆI RAD 3 set od 20 min

14/30
VINYASA SKOK UNAZAD

VINYASA SKOK UNAZAD

14/30
Ujjayi pobjednički dah

Ujjayi pobjednički dah

15/30
VINYASA SKOK UNAPRIJED

VINYASA SKOK UNAPRIJED

15/30
Stojeći položaji 3/8

Stojeći položaji 3/8

16/30
Stojeći položaji 2/8

Stojeći položaji 2/8

17/30
DOMAĆI RAD 2 – set 7 min

DOMAĆI RAD 2 – set 7 min

18/30
Stojeći položaji 1/8

Stojeći položaji 1/8

19/30
POZDRAV SUNCU B

POZDRAV SUNCU B

20/30
ISKORAK U RATNIKA

ISKORAK U RATNIKA