Ako želiš početi uživati dobrobiti joge, uz to započeti zdravi start ili pak provjeriti svoje znanje o osnovnim načelima joga prakse, pozivamo te da nam se pridružiš u ovom 2 – tjednom tečaju joga osnova. Izučit ćemo temeljne joga posture, detaljno istražiti njihova poravnanja te vidjeti kako ih prilagoditi prema vlastitom stanju i tipu tijela. Fokus obuke će biti na izgradnji sigurne i održive ashtanga joga sekvence, koju ćete nakon završenog tečaja, moći izvoditi samostalno ili se pak pridružiti redovnim, grupnim terminima u Ananda studiu.
Fokus obuke:
• Samostalno izvođenje joga sekvence
• Kako se pravilno (aktivno) istezati
• Kako koristiti joga pomagala
• Razumijevanje tjelesnih tendencija
• nevidljivi alati ashtange – vezanje daha i pokreta (vinyasa), ujjayi zvučno disanje i dristi fokus
Paket uključuje:
• 6x teoretsko-praktičnih satova u trajanju od 60 do 90 min
• korištenje joga prostirki i pomagala
• Ashtanga osnovna serija joga poster
Tečaj će otpočeti kada se prijavi dovoljan broj sudionika (max 8). Pažnju ćete dobivati individualno, u grupnoj postavi. Tjelesne predispozicije nisu uvjet za prijavu, no ako imate ili ste imali ozljede, specifična zdravstvena stanja ili nešto na što bi se trebalo povećati pozornost, Molimo Vas da naglasite u prijavi. Ženski spol, za vrijeme ciklusa, nije obavezan vježbati joga posture.
Cijena: 350 kn
Svoje rezervacije možete zatražiti na ananda.split@gmail.com ili putem WhatsApp +385 98 257 942
LOKACIJA: Ananda Studio, Ulica 15. Studenog broj 3 (Žnjan), Split
VODITELJ: Jelena Lizde
Termini će biti po dogovoru grupe. Oprema ne treba, prostirke i pomagala omogućuje studio. Obucite odjeću koja ne smeta opseg pokreta. Ne jedite veliko jelo prije seanse. Besplatni parking je dostupan ispred zgrade gdje je studio.
KRATKI INFO O ASHTANGI:
Koncept ashtanga joge jest, preko rada na tijelu, dovesti bice u sklad. Glavna karakteristika prakse jest propriocepcija – vrsta osjeta koja nam daje povratnu informaciju o položaju dijelova tijela. Propriocepcija se u korijenu može objasniti kao svjesnost samog sebe, kada ujedno postanemo svjesniji svojih unutarnjih procesa. Ashtanga u svojoj zreloj fazi prakse postaje meditacija u pokretu, a rezultat je zadovoljstvo koje dolazi iznutra. Transformirajte svoje tijelo, proširite svoj um i nahranite svoju dušu. Izgradite sigurnu i održivu Ashtanga Yoga praksu.
