DRILL: Stabilnost – Početna razina
Toniziraj tijelo i probudi snagu stabilizacijskim vježbama! Ove vježbe razvijaju aktivnu fleksibilnost, pridonose zdravlju zglobova i grade tjelesnu kontrolu. Stabilizacija...
FLOW: Buđenje kralježnice
Postpeno se razbudi uz ovaj energizirajući flow. Baziran na otvaranju prednjeg tijela i jačanju kičmenog stuba, što nam podiže razinu...
RADIONICA: Pas Prema Gore
Pas koji gleda prema gore, jedna je od osnovnih jogijskih tranzicija i pozicija. Zahtjeva aktivna bedra i ruke, i u...
Finalni set 40 min
Čestitam! Ovo je set svega što smo naučili u Tečaju. Sadrži zagrijavanje Pozdravima Suncu, osnovni niz Stojećih položaja, te uvertiru...
Poza Kotača
Ovaj položaj dolazi prek kraj Ashtanga prakse, neovisno da li smo vježbali 20 ili 90 min. Tradicionalno se izvodi po...
Stojeći položaji 7/8
Stojeći polu lotos spaja elemente Padmasane (lotus položaja) i pretklona. Lotos iziskuje mobilonst kuka, i time pita za otvorenost mišića...
VINYASA PROLAZ UNAPRIJED
Prolazi su novi dio tranzicijskog seta, s kojim se upoznajemo tek na sjedećim položajima. Ideja je poskočiti i u \\\’\\\’zraku\\\’\\\’...
Stojeći položaji 8/8
Nakon stojećeg polu lotosa, praksa ponovno postaje dinamična, što znači da nakon svakog sljedećeg položaja, izvodimo set vinyasa pokreta nalik...
Vinyasa tranzicija – skald daha i pokreta
Ovdje se upoznajemo s konceptom vinyase, gdje je ideja povezati pokret sa skladnim disanjem.
Stojeći položaji 6/8
Stojeće držanje nožnog palca donosi mnoge izazove. Iziskuje veću otvorenost stražnjih loža i stabilnost tijela. Kako je primarno vježba ravnoteže,...