KAKO SE PODIGNUTI U MOST?
Saznaj razloge zašto se potencijalno ne možeš podignuti u most, i pogledaj rješenja. Video sadrži vježbe i tehnike koje će...
PRINCIP PRETKLONA UNAPRIJED
U ovom videu objasnit ću Što je Preklton unaprijed i navesti tehnike i modifikacije za izvođenje. Teme; aktivna baza –...
Finalni set 40 min
Čestitam! Ovo je set svega što smo naučili u Tečaju. Sadrži zagrijavanje Pozdravima Suncu, osnovni niz Stojećih položaja, te uvertiru...
Poza Kotača
Ovaj položaj dolazi prek kraj Ashtanga prakse, neovisno da li smo vježbali 20 ili 90 min. Tradicionalno se izvodi po...
Stojeći položaji 7/8
Stojeći polu lotos spaja elemente Padmasane (lotus položaja) i pretklona. Lotos iziskuje mobilonst kuka, i time pita za otvorenost mišića...
VINYASA PROLAZ UNAPRIJED
Prolazi su novi dio tranzicijskog seta, s kojim se upoznajemo tek na sjedećim položajima. Ideja je poskočiti i u \’\’zraku\’\’...
Stojeći položaji 8/8
Nakon stojećeg polu lotosa, praksa ponovno postaje dinamična, što znači da nakon svakog sljedećeg položaja, izvodimo set vinyasa pokreta nalik...
Vinyasa tranzicija – skald daha i pokreta
Ovdje se upoznajemo s konceptom vinyase, gdje je ideja povezati pokret sa skladnim disanjem.
Stojeći položaji 6/8
Stojeće držanje nožnog palca donosi mnoge izazove. Iziskuje veću otvorenost stražnjih loža i stabilnost tijela. Kako je primarno vježba ravnoteže,...
