7/28

Stojeći položaji 8/8

Nakon stojećeg polu lotosa, praksa ponovno postaje dinamična, što znači da nakon svakog sljedećeg položaja, izvodimo set vinyasa pokreta nalik Pozdravima Suncu. Ovo kombinacija grije tijelo, gradi snagu, i resetira kralježnicu za sljedeći položaj. Nedejnaki položaj (Utkatasana) i Ratnici (Virabhadrasana) su zadnji stoježi položaji. Povećavaju tonus u cijelom tijelu, dodatno zagrijavaju te grade izdržljivost.

Preostalo vam je još 21 videa do kraja ovog tečaja.

8/28
Vinyasa prijelaz Pas Gore u Psa Dolje

Vinyasa prijelaz Pas Gore u Psa Dolje

8/28
Vinyasa tranzicija – skald daha i pokreta

Vinyasa tranzicija – skald daha i pokreta

9/28
DOMAĆI RAD 1 – set od 5 min

DOMAĆI RAD 1 – set od 5 min

9/28
Stojeći položaji 6/8

Stojeći položaji 6/8

10/28
POZDRAVI SUNCU INTRO

POZDRAVI SUNCU INTRO

10/28
Domaći rad 4 – set od 30 min

Domaći rad 4 – set od 30 min

11/28
Pozdrav Suncu A – kreni polagano

Pozdrav Suncu A – kreni polagano

11/28
Stojeći položaji 5/8

Stojeći položaji 5/8

12/28
Pozdrav Suncu A – tradicionalni tempo

Pozdrav Suncu A – tradicionalni tempo

12/28
Stojeći položaji 4/8

Stojeći položaji 4/8

13/28
Pozdrav Suncu s Drishti fokusom

Pozdrav Suncu s Drishti fokusom

13/28
DOMAĆI RAD 3 set od 20 min

DOMAĆI RAD 3 set od 20 min

14/28
VINYASA SKOK UNAZAD

VINYASA SKOK UNAZAD

14/28
Ujjayi pobjednički dah

Ujjayi pobjednički dah

15/28
VINYASA SKOK UNAPRIJED

VINYASA SKOK UNAPRIJED

15/28
Stojeći položaji 3/8

Stojeći položaji 3/8

16/28
Stojeći položaji 2/8

Stojeći položaji 2/8

17/28
DOMAĆI RAD 2 – set 7 min

DOMAĆI RAD 2 – set 7 min

18/28
Stojeći položaji 1/8

Stojeći položaji 1/8

19/28
POZDRAV SUNCU B

POZDRAV SUNCU B

20/28
ISKORAK U RATNIKA

ISKORAK U RATNIKA