Zima polako odmiče, a proljeće je na vratima, ulazimo u tranzicijski period. Ožujak je mjesec okarakteriziran naglim klimatskim promjenama koje u nama mogu izazvati anksiozna stanja. Ideja je pronaći ritam, odnosno balans izmedu dinamičnih vremenskih i društvenih utjecaja okoline te ostati priseban/prizemljen. Imbalans organizma vodi do previše razmišljanja i lutanja uma, umanjajući bistrinu i koncentraciju. […]
Da bismo u potpunosti izvukli dobroditi iz yoge, moramo razumijeti njene nevidljive aspekte. U protivnom joga ostaje na razini fitnessa. Pa krenimo sa osnovama energetske anatomije. Energiju ne možemo vidjeti niti opipati, ali je možemo osjetiti. Nalazi se svuda oko nas, a u naše tijelo ulazi putem disanja, odnosno udahom. Prema jogijskim i ayurvedskim učenjima […]
Gotovo svaki sat započinjemo Pozdravima Suncu (na sanskritu: Surya Namaskara). Tako pripremamo tijelo za praksu. Surya Namaskara čini niz pokreta koje izvodimo uz konstantno disanje, bez zadržavanja daha. Osim što tako zagrijavamo tijelo pripremajući ga za praksu, Pozdravi Suncu su ujedno i odličan trening zasebno. Istodobno istežu i jačaju brojne mišiće, kralježnicu i kukove. Mnogo […]