Savjeti
Upute za početnike
Korisne upute u slučaju da prvi put dolazite u naš studio
- Ukoliko dolazite prvi put, molimo Vas da nam prijavite ako imate ili ste imali tjelesne ozljede ili zdrastvena stanja te ćemo prema tome modificirati Vašu praksu
- Nastojte ne konzumirati hranu prije prakse
- Nosite udobnu odjeću koja ne ometa opseg pokreta
- Prakticira se bosih nogu
- Molimo izbjegavajte nošenje parfema ili jakih mirisa (prirodnih ili drugih). Kako se tijelo zagrijava i detoksicira tijekom prakse, u sobi se pojačavaju mirisi.
- Ponijeti ručnik u slučaju pretjeranog znojenja
- Ne piti vodu ni druge tekućine tokom prakse jer se tijelo čisti od toksina
- Isključiti ton mobitela tokom sata
- Na satu molimo za tišinu, na sva vaša pitanja rado ćemo odgovoriti poslije sata
- Ako osjećate neprestanu bol na istim mjestima, prijavite učitelju, moguće da će vašu praksu trebati modificirat ili provjeriti poravnanje.
Asane (poze) izvodite svjesno, slušajte svoje tijelo i ne forsirajte se. Svako tijelo je drugačije stoga se nemojte uspoređivati s drugim polaznicima. Koncentrirajte se na vlastitu praksu, tako ćete najviše napredovati.
Molimo vas da ne pokušavate asane za koje niste pripremljeni bez konzultacije s učiteljem. Nemojte se ustručavati pitati svog učitelja za bilo kakav savjet.
