Inverzije
Inverzije su jako bitan aspekt joga prakse. (P)okreću energiju te rade pomak u perspektivi i um-tijelo konekciji.
Okretanje tijela naopačke poboljšava smisao za ravnotežu te pomiče granice u neromuskularnoj funkciji. Kako je prirodno prisutan strah od inverzija, u početku se koristi oslonac zida, dok se ne stekne samopouzdanje za slobodnu inverziju. Sat je prožet ručnim balansima, što uključuje održavanje vlastite težine tijela na rukama. Ručni balansi su kombinacija snage, mobilnosti i ravnoteže, te su idealna uvertira za naprednije pokrete poput stoja na podlakticama ili na rukama.
