Ashtanga Vinyasa
Ashtanga Vinyasa je spoj drevne Patanjalijeve ashtanga joge (joga osam udova) i Krishnamacharyine Vinyasa joge. Glavni alat rada je tijelo, preko kojeg jedan dostiže dublja, jogijska iskustva. Jedan svakodnevno prakticira joga rutinu, poznatu kao ‘’Yoga Terapija’’ – set postura vezan dinamičnim tranzicijama. U Ashtangi postoji 6 fiksiranih sekvenci a Joga Terapija je prva i osnovna s kojom svi kreću. Sve sekvence su logično postavljene da očiste tijelo te stabiliziraju živčani sustav, kako bi pripremile teren za meditaciju. Tehnike za izvođenje ovih sekvenci, su opisane u drevnim spisima Yoga Korunta koje su bile prenošene usmenom predajom. Zadnja osoba koja je imala pristup ovim spisima je Sri K. Pattabhi Jois, koji je ujedno otvorio prvi institut za ashtanga vinyasa jogu, u svom rodnom gradu Mysuru, u Indiji. Pattabhi Jois je zaslužan i za širenje joge u Zapadu. Danas njegov unuk Sharath Jois prati iste stope te predaje Ashtanga Vinyasu u izvornom, tradicionalnom stilu, u istome gradu – Mysuru.
Kada se Patanjalijeve smjernice ukomponiraju u ashtanga vinyasa metodu, praksa postaje Sādhanā (duhovna).
Ashto – osam
Anga – ud, krak
- YAMA – smjernice za odnos prema drugima i okolini, ograničenja, restrikcije, samokontrola
- NIYAMA – smjernice za odnos prema sebi, dužnosti, poštivanja, samodisciplina
- ASANA – postura, kontrola tijela
- PARANAYAMA – disanje, kontrola daha
- PRATYAHARA – povlačenje, kontrola osjetila
- DHARANA – koncentracija, kontrola misli
- DHYANA – meditacija, napredna koncentracija
- SAMADHI – ujedinjenje, univerzalnost, blagostanje, oslobođenje