4 DANA ASHTANGA INTENZIV SA Ross Stambaugh

U Anandu nam dolazi američki ashtanga veteran Ross Stambaugh, koji iza sebe ima preko 20 godina iskustva u praksi i podučavanju joge. Autorizirani je učitelj (lvl 2) koji je Ashtangu izučavao u njenom rodnom gradu u Mysore, u Indiji.

Njegov cilj je prenijeti Ashtanga jogu u tradicionalnoj metodi, poticanjem studenta na održivu, svakodnevnu praksu.

PROGRAM 23. – 26. 06. 2022.

ČETVRTAK 23.06
8:00 – 09:30 Ashtanga Vođena Prva serija
Pauza
11:00 – 13:00
Skokovi i Prolazi (plovnost) – radionica skokova u Pozdravima Suncu te prolaza naprijed i nazad u sjedećim posturama. Polaznici će se najprije zagrijati s osnovnim ashtanga posturama, a zatim nastaviti na vježbe snage, tehnike poravnanja, te usklađivanja daha s pokretom (vinyasa).

PETAK 24.06.
8:00 – 10:00 Ashtanga Mysore
Pauza
11:00 – 13:00 Jogijski Dah
Radionica idealna za učenike koji su spremni na pokretanje samostalne prakse pranayame (jogijsko disanje), van uobičajene vježbe ashtanga postura. Raspravljat će se o teoriji, nakon čega slijedi tradicionalna pranayama sekvenca, koja uključuje 6 specifičnih tehnika.

SUBOTA 25.06.
8:00 – 10:00 Ashtanga Mysore
Pauza
11:00 – 13:00 Ručni balansi i Inverzije
Radionica za one koji vole biti naopačke ili za one koje žele poboljšati svoje vještine balansiranja na rukama. Kombinacija ispravne tehnike i vježbi snage će poduprijeti ovu vrstu pokreta kod svakog pojedinca. Radionica će započeti zagrijavanjem s 11 osnovnih ashtanga postura, a nastaviti će se s vježbama koje razvijaju proprioceptivne vještine (osjećaj tijela u prostoru).

NEDJELJA 26.06.
8:00 – 10:00 Ashtanga Mysore

11:00 – 13:00 Radionica za učitelje – menadžment yoga studija, kako voditi različite razine studenata u jednoj prostoriji, ”hands on” asistencije, kada i kako koristiti joga pomagala.

*Ashtanga Mysore satovi su idealni za redovite praktikante koji već poznaju sekvencu ashtanga vinyasa sistema. Na Mysore satovima, vježbat ćete svoju uobičajenu rutinu, a Ross će pomno motriti Vašu praksu te Vam dodijeliti specifične asistencije i upute.

DOBRO JE ZNATI:

• VAŠE MJESTO JE U POTPUNOSTI POTVRĐENO TEK KADA UPLATITE PUNI IZNOS ODABRANOG PROGRAMA
• ZA VRIJEME ROSSOVOG GOSTOVANJA U SPLITU, MOGUĆE JE UGOVORITI INDIVIDUALNE SATE 1:1

Rezervaciju možete zatražiti na: ananda.split@gmail.com , a onda ćete dobiti mail s uputama za plaćanje (IBAN). Kod rezervacije naglasite odabrani program te Vaše ime i prezime.
Otkazivanje s povratom novca ( – 20% adminskih usluga) je moguće do 01.06.2022.
Svi satovi i radionice će se održati u Ananda Yoga studiju u Splitu.

CJENIK:

1X MYSORE SAT 150 KN
1X RADIONICA 250 KN

PAKETI:
2x Mysore sata + 2x Radionice 750 kn
3x Mysore sata + 3x Radionice 980 kn
PUNI PAKET (4x Mysore sata + 4x Radionice) 1200 kn