Istraži umijeće backbendinga kroz tri različite kategorije – snaga poluge, trakcija i kontrakcija. Radionica namijenjena za produbljenje backbend prakse kao I osvještavanje tijela kroz sigurne tehnike za rad.
Naši svakodnevni pokreti rijetko pružaju mogućnost istezanja prednjeg tijela, pa je i lako izgubiti raspon pokreta. Boravak u komfor zoni ostavlja naše fizičke i mentalne odgovore – uobičajenima. Backbending je savršeni način za promjenu perspektive. Otvaranje srčane regije ublažava tromost u tijelu, budi našu vitalnu energiju i osvježava um. Živčani sustav je ojačan, a stanja poput anksioznosti i tjeskobe su kontrirana.
Ni jedna druga skupina asana nije stimulirajuća kao ovi uzbudljivi pregibi.
SUBOTA 19.10. 16 h:
- INTRO
- praksa;
- zagrijavanje
- kontrakcija
- snaga poluge
- kukovi i ramena
- položaj Kotača (aka Most)
NEDJELJA 20.10. 17 h:
- teorija;
- anatomija backbendinga
- energetski utjecaji
- savjeti za praksu
- praksa; trakcija
- produbljivanje baznih položaja (luk, skakavac, kotač)
Voditeljica – Jelena Lizde:
‘’Inteligencija tijela dolazi kroz iskustvo. Iza sebe imam 10-ak godina iskustva u backendingu. Praksu sam počela samostalno u tinejdžerskim danima. Tu sam okusila kako je biti amater, početnik i raditi greške. U sljedećoj fazi sam istražila sportski pristup pridružujući se kontorcionističkoj grupi, te pretrpjela i neke ozljede. Shvaćajući da previše signala poslano tijelu ne čini dobro, odstupam od iste metode.
Finalno otkrivam i zadržavam jogijski pristup koji ističe balansiranje polarnosti u tijelu, kao i svjesnost energetskih utjecaja tjelesnih položaja’’
Redovni je praktikant Ashtanga Vinyase te održava sate u Ananda yoga studiju u Splitu.
Znanje je stekla svakodnevnom praksom i radeći s učiteljima uglavnom u Jugoistočnoj Aziji.
CIJENA:
200 kn (2 dana)
150 (1 dan)
*100 kn Ananda članovi
Prijave su obavezne na mail: ananda.split@gmail.com
