2 – DNEVNA RADIONICA: BACKBENDING – OTVARANJE PREDNJEG TIJELA

Istraži umijeće backbendinga kroz tri različite kategorije – snaga poluge, trakcija i kontrakcija. Radionica namijenjena za produbljenje backbend prakse kao I osvještavanje tijela kroz sigurne tehnike za rad.

Naši svakodnevni pokreti rijetko pružaju mogućnost istezanja prednjeg tijela, pa je i lako izgubiti raspon pokreta. Boravak u komfor zoni ostavlja naše fizičke i mentalne odgovore – uobičajenima. Backbending je savršeni način za promjenu perspektive. Otvaranje srčane regije ublažava tromost u tijelu, budi našu vitalnu energiju i osvježava um. Živčani sustav je ojačan, a stanja poput anksioznosti i tjeskobe su kontrirana.
Ni jedna druga skupina asana nije stimulirajuća kao ovi uzbudljivi pregibi.

SUBOTA 19.10. 16 h:

  • INTRO
  • praksa;
    • zagrijavanje
    • kontrakcija
    • snaga poluge
    • kukovi i ramena
    • položaj Kotača (aka Most)

NEDJELJA 20.10. 17 h:

  • teorija;
    • anatomija backbendinga
    • energetski utjecaji
    • savjeti za praksu
  • praksa; trakcija
    • produbljivanje baznih položaja (luk, skakavac, kotač)

Voditeljica – Jelena Lizde:
‘’Inteligencija tijela dolazi kroz iskustvo. Iza sebe imam 10-ak godina iskustva u backendingu. Praksu sam počela samostalno u tinejdžerskim danima. Tu sam okusila kako je biti amater, početnik i raditi greške. U sljedećoj fazi sam istražila sportski pristup pridružujući se kontorcionističkoj grupi, te pretrpjela i neke ozljede. Shvaćajući da previše signala poslano tijelu ne čini dobro, odstupam od iste metode.
Finalno otkrivam i zadržavam jogijski pristup koji ističe balansiranje polarnosti u tijelu, kao i svjesnost energetskih utjecaja tjelesnih položaja’’
Redovni je praktikant Ashtanga Vinyase te održava sate u Ananda yoga studiju u Splitu.
Znanje je stekla svakodnevnom praksom i radeći s učiteljima uglavnom u Jugoistočnoj Aziji.

CIJENA:
200 kn (2 dana)
150 (1 dan)
*100 kn Ananda članovi

Prijave su obavezne na mail: ananda.split@gmail.com

ABOUT AUTHOR